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纯干货!常规哑铃胸肌训练,打造完美胸肌_健康频道_东
发布日期:2020-09-07 05:59   来源:未知   阅读:

1、哑铃卧推

对于时间不多的现代人,使用哑铃健身更加方便灵活,它可以出现在健身房、家里、办公室…相比于杠铃或其他器械,在哑铃训练中,锻炼者必须用自己的肌肉力量去保证哑铃稳定,随着练习的增加对于平衡的改善能转移到运动表现上,所以哑铃也是锻炼胸大肌的首选,我们可以采用卧推哑铃的训练方式来增加胸肌的厚度,还可以使用哑铃做多角度的飞鸟训练来打造我们的胸肌中缝和外缘等。

导语:你不得不承认,胸肌可以大大提升一个男人的魅力值,完美的胸肌不仅可以给亲人带来安全感,有胸肌的男人穿衣服也更好看更有型,所以要想成为型男一定要好好锻炼胸肌,今天我们就来聊一聊如何使用哑铃锻炼胸肌:

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